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手机调夜间模式真能护眼助眠吗?
2019-12-24

手机调夜间模式或有碍入睡 


而蓝光对睡眠干扰不大


12月16日,据外媒报道,英国曼彻斯特大学的一项新研究,手机、电视等的蓝光可能没有人们想象中那样严重的伤害,反而让屏幕变黄的夜间模式会扰乱大脑,影响睡眠,吓得小编赶紧点进来看。


无论是iOS还是安卓,“夜间模式”是近来智能手机所推崇的功能之一。当你晚上躺在床上发短信时,屏幕上会跳出一个窗口,礼貌地建议你激活一个功能,将屏幕的颜色从较冷的颜色转换为较暖的颜色。据说它能帮助你睡得更好。


一项对老鼠的实验发现,昏暗的蓝色灯光实际上对动物的生物钟的影响比同样明亮的黄色灯光要小,黄色灯光下的小鼠的清醒时间更长。



研究人员指出,日落和夜晚交替时的光线就是蓝光,蓝光更接近自然。蓝光对眼睛中对光敏感的黑素蛋白的影响较小,对大脑调节激素有利。


研究表明,晚上使用昏暗、冷色的灯光,白天使用明亮、温暖的灯光可能更有益。该研究发表在《当代生物学》上。

此前有研究表明,相比暴露在被过滤蓝光的灯光环境下或者完全处于黑暗的果蝇,暴露在蓝光下的果蝇寿命更短。蓝光下的果蝇视网膜细胞和神经元受到了损害,同时运动能力也降低了。

而果蝇部分基因与人类的基因有惊人的相似,也是广泛运用于研究的模式生物,因此蓝光对于人体的危害仍不能忽视。


那么问题来了,
你晚上看手机会调夜间模式吗?

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